เจอกับตัวเองแล้วนะ นอนดึกทำให้เสียสุขภาพ เกิดความดัน ระบบขับถ่ายแปรปรวน สิวขึ้น
อาการที่นุชาค้นพบหลังจากนอนดึก (นอน ตี 1 ตี 2 ตื่น 8 โมงเช้า) มาประมาณ นานกว่า 10 วันมีอาการดังนี้
1.เวียนหัวในตอนเช้า
2.ไม่ขับถ่าย ถ่ายก๋ออกมาน้อยมาก (อุนจิน้อย ยาก)
3.เกิดภาวะความเครียด (คิดฟุ้งซ่าน OK นะ)
4.อาหารไม่ย่อย (ท้องอืดไงละจะ)
5.เกิดภาวะร้อนเกินในร่างกาย (หายใจร้อนมาก ระคายคอ หิวน้ำตลอดเวลา)
6.เวลาก้มเก็บของอะไรก็จะเวียนหัว และมึนๆ ครับ (เหมือนคนแก่เป้นความดันอะนะ)
7.จำอะไรไม่ค่อยได้ คิดไรไม่ค่อยออก (ท่องคำศัพท์แทบตายจำไม่ได้ซักตัว)
8.สิวขึ้น (อันนี้ยอมรับไม่ได้)
ซึ่งอาการเหล่าไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของนุชาแน่นอนครับ นุชาจึงพยายามนอนเร็วขึ้นและทุกๆ อย่างจึงกลับมาเป็นปกติ จึงอยากให้เรื่องราวนี้เป็นอุทาหรณ์ครับ เพราะการนอนดึก เปรียบเสมือนกับเร่งวันตายให้กับตัวเองแน่นอนครับ
ลองศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการนอนดึกที่ส่งผลต่อร่างกายที่นี่นะครับ
- http://www.doctor.or.th/article/detail/13624
- http://www.jobpub.com/articles/showarticle.asp?id=1271
